Mangiare frutta e verdura è fondamentale per la nostra salute. Prediligere quella di stagione, però, è ancora meglio! Ogni stagione ha i suoi meravigliosi frutti dalle mille proprietà. La frutta autunnale, in particolare, è ricca di vitamine e sali minerali, alleati perfetti per il nostro organismo che ci aiutano ad affrontare al meglio la fredda stagione. Frutti di tutti i tipi dal gusto fresco e avvolgente e dai colori tipicamente autunnali. Un motivo in più per amare questa stagione!
Ecco alcuni frutti autunnali che non possono mancare sulla vostra tavola.
Fai il pieno di vitamina C
Che autunno sarebbe senza agrumi? Arance, mandarini, pompelmi e limoni: gusto deciso e tante proprietà benefiche. Si tratta di frutti poco zuccherati, con pochissime calorie e che contengono tanta acqua e moltissime vitamine tra cui l’insostituibile vitamina C.
Gli agrumi, infatti, sono ottimi alleati per favorire la diuresi e per prevenire o curare i malanni di stagione. Mi raccomando, non dimenticate di segnarle sulla lista della spesa!
Una mela al giorno toglie il medico di torno
Da sempre le mele sono un frutto immancabile su ogni tavola del mondo. Oltre ad essere gustose e dolci, hanno pochissime calorie e sono ricche di fibre e vitamine. La mela è l’alleato perfetto della nostra salute poiché riduce il colesterolo e aiuta a combattere i chili di troppo. Sono perfette in qualsiasi momento della giornata e ovunque vi troviate, a casa o fuori casa. Ottime per colazione, per uno spuntino pomeridiano o da portare al lavoro se si ha poco tempo per pranzare.
Zuccheri buoni
Se avete voglia di un po’ di dolcezza, l’uva è sicuramente il frutto che fa al caso vostro. Oltre ad essere dolce e gustosa, ha una lista di proprietà benefiche lunga quanto quella della spesa. L’uva, infatti, è dissetante, purificante e allo stesso tempo nutriente ed energetica. Inoltre, ha tantissime virtù terapeutiche: aiuta a depurare l’organismo ed è ottima per contrastare cellulite e ritenzione idrica.
Siete alla ricerca di un alleato del benessere? L’uva è senza il frutto che fa al vostro caso!
